Центр здорового образования им. В.Ф. Базарного
Тренажёр СУС
Для профилактики и снятия зрительного и психогенного утомления, а также стрессов у школьников, офисных работников, лиц, занятых напряжённым зрительным трудом в режиме ближнего зрения(сборка, продолжительная работа с компьютерами, студенты ВУЗов в период экзаменационных сессий и другие).
О том, что при таких видах деятельности в эпицентре проблем самочувствия и здоровья оказалась зрительно-вестибулярная система указывает следующее наблюдения И. Краузе – Либшера из Центра профессиональной гигиены Германии (1976): «Жалобы не ограничиваются только глазами, но включают также ухудшение общего самочувствия или расстройства других органов и систем.
Однако вначале пациенты, как правило, жалуются на нарушение зрения, например на «появление тумана перед глазами», на «мерцание» и другие зрительные расстройства при работе на близком расстоянии. К этому добавляются жалобы на понижение работоспособности, невозможность концентрировать внимание. Затем присоединяются боли во лбу или затылке, иногда колотье или ночные боли в области сердца, состояние страха, забывчивость, бессонница, обмороки, тошнота, пугливость, боязливость. В некоторых случаях у таких пациентов отмечается специфическое стереотипное положение головы – поза, характерная для выполнения тонких операций и контроля за работой мелких механизмов. При однократном обследовании обычно не удается установить органических поражений. Осмотр пациента терапевтом нередко выявляет функциональные нарушения, например колебания артериального давления с наклонностью к коллапсу».
Ещё в 70-е годы ХХ столетия на Западе появились работы, указывающие, что труд школьника сравнялся с трудом взрослых, занятых на участках наряжённого зрительного профиля. В этих условиях встаёт естественный вопрос: если взрослые с их физической и психической зрелостью при зрительно-напряжённых работах испытывают «боли в области сердца…бессонницу» и падают в «обмороки», то что же тогда говорить о школьниках с их физической и психической незрелостью?
Ясно, что всё отмеченное выше нельзя исправить без радикального изменения эргономики самого учебного процесса. Для этой цели под руководством проф. В.Ф.Базарного ещё в 70-80-е годы ХХ столетия были оптимизированы эргономические режимы организации и проведения учебного процесса.
В 1989 году программа была утверждена министерством здравоохранения РСФСР и вошла в правительственные постановления под названием «Массовая первичная профилактика школьных форм патологии или развивающие здоровье принципы организации учебно-познавательной деятельности в детских садах и школах».
На сегодняшний день программа прошла экспертизу головных НИИ в области гигиены и здоровья детей РАН и РАМН. Получены убедительные данные на обоснование массовой профилактики утомления детей и формирования школьных форм патологии. Согласно полученным данным и требованиям федерального закона «О санитарно – эпидемиологическом благополучии населения», выдано первое (и пока единственное) санитарно–эпидемиологическое заключение как на здоровьесберегающую программу.
Одним из методов данной программы является поддержание работоспособности учащихся за счёт профилактики утомления и стрессов с помощью :
- Автоматизированной системы «Зрительно – Вестибулярных Тренажей» («ЗЕВС»)
- Интегральной «Схемы Универсальных Символов» («СУС»)
Обе вышеперечисленные системы не заменяют, а дополняют друг друга. В частности если «ЗЕВС» несёт в себе мощное энергоактивирующее начало (В.Ф.Базарный, Э. Я. Оладо в материалах симпозиума «Офтальмоэргономика операторской деятельности». Ленинград. 1986 год), то упражнения с помощью «СУС» несут антистрессогенное, успокоительное и синтезирующие начала(между чувством локализации в пространстве и моторной сферой).
Выполненными исследованиями установлено главное: в основе утомления учащихся лежит нарушение телесно-моторного ритма, который призван интегрировать высокочастотные моторные ритмы глаза (а точнее зрительного сканера) и руки. При этом синтетическая роль телесно – осевого ритма выявляется только в режиме телесной вертикали.
Также установлено, что подобные состояния на начальных этапах можно снимать с помощью прослеживания за волнообразными линиями удалёнными от глаз. При этом эффективность профилактики значительно возрастает если прослеживание за волнообразными линиями сопровождается с движениями глаз головой и телом, при приподнятой голове.
Полученные научные факты позволили разработать методику энергетической активации и синхронизации высокочастотных ритмов в зрительно-ручном контуре – методику зрительно–вестибулярных тренажей с помощью интегральной схемы универсальных символов («СУС»).
Скачать PDF с описанием
Вы можете скачать здесь.
Схема нанесения «СУС» на потолке учебной комнаты
Способ нанесения и размеры схемы на потолке в каждом случае определяется индивидуально с учётом разных размеров учебных комнат и расположения на потолке светильников. Нанести линии можно с помощью краски, распечатать на натяжном потолке или вырезать из самоклеящейся плёнки на плоттере. При этом желательно предварительно проконсультироваться с сотрудниками нашей организации. Исследования выявили: наибольшую эффективность несёт в себе «СУС» если он изображён на потолке в максимально возможных размерах.
Внимание: цвета каждой траектории должны быть строго соблюдены. (см. PDF)
Самый простой способ
- Сначала мелом на полу наносятся контуры схемы «СУС» таких же размеров, которые будут нанесены и на потолок.
- Далее кто-либо из сотрудников берёт в руки длинную указку и, обходя контуры схемы на полу, наносит предварительные метки на потолке.
- После этого по готовым меткам на потолок наносятся окончательные цветовые траектории.
Методика выполнения зрительно–вестибулярных тренажей
В случае, если в классе смонтирована система автоматизированных зрительно – ве6тибулярных тренажей «ЗЕВС», то тренаж со схемой «СУС» выполняется чередуя с «ЗЕВСОМ». Например, после 15 минут урока в течение 1-1,5 минуты выполняется автоматизированный тренаж с помощью «ЗЕВС», а спустя полчаса занятий – с помощью схемы «СУС».
- Выполняется только стоя
- Желательно чтобы в центре класса было свободное пространство.
- Дети становятся в этом пространстве и по команде учителя, либо одного из учеников раз — два — три — четыре и т. д. с частотой примерно 1 секунда на цикл делают наклоны туловищем влево — вправо (10 — 12 раз)
- Затем вперёд – назад (10 — 12 раз)
- После этого делают следящие и скоординированные по зелёному контуру движения глазами, головой и всем телом в количестве и 10 — 12 раз. Один оборот делается примерно за одну секунду.
- Затем по красному контуру столько же раз
- Затем по восьмёрке
- Эффективность тренажа повышается, если движения по линиям «ИСУ» синтезированы глаз и рук
«Центр распространения и внедрения здоровьесберегающих технологий»
www.zst-center.ru
Помочь деятельности Центра
Ц
ентр распространения и внедрения здоровьесберегающих технологий является общественной некоммерческой организацией, функционирующей на собственные средства инициаторов. Центр практически полностью работает за счёт безвозмездных вложений частных лиц.
Сделать вклад в общее дело вы можете через:
- Банковской картой или электронными деньгами через форму Яндекс.Деньги
- Криптовалютой: BIP, BTC, ETH, USDT в сети Minter или Etherium
Вы можете сделать посильный вклад в общее дело непосредственно в виде работы. Например в распространении у себя в регионе, в социальных сетях, оказав содействие при подготовке материалов: сделав перевод, корректуру, дизайн, статью или что-то другое.
Внимание!
Ни на каких других ресурсах и страницах мы, в том числе профессор В.Ф. Базарный, не собираем финансовые средства ни для развития здоровьесберегающих технологий, ни на другие наши проекты, ни на что-либо другое.
Внести вклад с помощью банковской карты или Яндекс.Деньги
Через данную форму вы можете внести свой вклад с помощью банковских карт или электронных денег Яндекс.Деньги (YooMoney).
Внести вклад криптовалютой
Также вы можете внести свой вклад с помощью криптовалют BIP или Etherium по следующим кошелькам:
